viernes, 8 de julio de 2016

Полюби себя / Love Yourself


Эти рекомендации помогут тебе сделать свою жизнь более гармоничной, избавиться от ненужного самоедства и многих комплексов!


Шаг 1. Перестань мерить свои способности чужими стандартами. Скажи себе: я – такая, какая есть, между мной и другими людьми не может быть полного совпадения, ведь я – уникальна!

Шаг 2. Создай свою галерею успеха. Заведи парадный альбомчик для лучших фотографий, фиксируй
собственные достижения, хорошие стороны и удачи: при одном взгляде на эту коллекцию все твое унылое настроение исчезнет, а самооценка поднимется!

Шаг 3. Напиши перечень того, что дает тебе повод гордиться собой. Например, ты усидчива, внимательна к мелочам, отзывчива, хорошо ладишь с людьми, имеешь авторитет на службе, умеешь лепить фигурки из пластилина и т. д. Теперь проанализируй, как эти достоинства помогают тебе в жизни. Если окажется, что какой-то из талантов ты пока не задействуешь, подумай, чем он может тебе помочь. Обрати внимание: если лепка из пластилина (глины) всего лишь поднимает настроение и приносит положительные эмоции – это уже здорово и очень полезно для тебя! Приучи себя дополнять этот список каждый вечер, ведь ежедневно ты достигаешь все новых и новых вершин. Их нужно обязательно вносить в список.

Шаг 4. Хвали себя за достижения. У тебя сегодня получилось приготовить вкусный завтрак или свести квартальный отчет с первого раза? Обязательно похвали себя за каждый успех, пусть даже он кажется
крошечным. И, кстати, отметь про себя, какое именно личностное качество тебе помогло его достичь!

Шаг 5. Будь сама себе лучшей подругой! Посмотри на себя в зеркало. Кого ты там видишь? Друга или врага? Думай о себе так, как бы ты хотела, чтобы о тебе думали другие и оценивай себя так, как бы ты хотела, чтобы тебя оценивали окружающие.

Шаг 6. Настройся на позитив от общения с людьми. Доверяй окружающим, не воспринимай человека
неприязненно, если тебе о нем ничего не известно. Постарайся увидеть в незнакомце прежде всего хорошие качества.

----
Sorry me, please, I have not time for translation. Here is from Google T.
These recommendations will help you to make your life more harmonious, get rid of unnecessary self-blame, and many facilities!

Step 1: Stop measure their abilities alien standards. Say to yourself: I - such as it is, between me and other people may not be a complete coincidence, because I - unique!

Step 2. Create your success gallery. Establishments front albomchik for the best photos, fix
own achievements, good sides and good luck: one look at this collection of all your sad mood will disappear, and the self-esteem will rise!

Step 3. Write a list that gives you a reason to be proud of themselves. For example, you have perseverance, attention to detail, responsiveness, get along well with people who have the authority of the service, are able to sculpt figures from clay, and so on. D. Now consider how these advantages to help you in life. If you find that some of the talents you have not yet zadeystvuesh, think about how he could help you. Note: if molded from clay (clay) is just uplifting and brings positive emotions - this is a great and very useful for you! Get used to supplement this list every night, because every day you reach ever new heights. They need to be sure to make the list.

Step 4. Praise yourself for achievement. You have now got to cook a delicious breakfast or make a quarterly report on the first try? Always Praise yourself for every success, even if it seems
tiny. And by the way, told himself, what kind of personal qualities helped you achieve it!

Step 5: Be myself best friend! Look at yourself in the mirror. Who do you see there? Friend or foe? Think of yourself as you would want to think about you and others evaluate yourself as you would like to have you evaluated by others.

Step 6. Tune in to positive from communicating with people. Trust in others, do not take a person
hostile, if you about him is not known. Try to see the stranger particularly good quality.
---

Oh perdón, no tengo tiempo para traducción, aquí está por Google T.